骑自行车一日游如果要带点东西吃一整天，随便背背就行了，然后卷点豆干葱蘸点酱,一日爬山通常需要在途中带午餐，而爬山的地方一般离市区较远，可能没有食物供应条件，所以参与者需要自备午餐,食物和水是维持生命的重要物质,第一类，食物，饮用水,旅行需要带什么,第二类:带什么副食零食,骑自行车一日游，需要带什么,一日游爬山需要带什么。
1帐篷、食物、水、睡袋是野餐必备。帐篷可以为野餐提供一个安全的环境，睡袋可以给人一种温暖舒适的感觉。食物和水是维持生命的重要物质。因为到了晚上，手指不到就什么也看不见，会让我很没有安全感。或者晚上走路的时候小心扭伤了脚踝，晚上起来找东西需要照明工具。所以照明工具是很重要的物品。野餐注意事项1避免饮用生水。野外的水源大部分是由西向东流的，自然而野性。不要看到清澈透明的小溪就乱喝。
出行必备物品清单1药品清单2老人生活用品清单3进京证明其中4应急物品如针线包、银行卡、身份证、手机、充电器、相机、要换的衣服和单独打包的衣服的袋子、洗漱用品...太阳镜。这些是可选的。如果去旅游，最好带上优惠证、学生证等。这些都是必须的。其实，只要老人身体健康，没什么可准备的，就可以为老人准备一半旅行天数的常用药物。给其他人带个创可贴就行了，现在加个藿香正气水。那带个风霜也不错。剩下的就看个人了。如果你想戴眼镜，你不能忘记你不需要带一个应急的针线包。酒店有免费一等必需品:背包、睡袋、雨衣、帽子、手套、地图、食物水壶、常用药品、指南针、二等必需品:口哨、小刀、手电筒、电池灯泡、笔记本、垃圾袋、卫生纸打火机、针线包、三等必需品:双筒望远镜、照相机、防寒
第一类:推荐主食:谷物面包推荐理由:谷物面包富含纤维素麸皮，可提供维生素B，锌、镁、铬等矿物质，具有抗氧化作用的维生素E、硒，以及具有生物活性的植物化合物。全麦面包、亚麻仁面包等各种谷物面包，可以很好地补充身体在旅途中缺乏的营养。食用时间:谷物面包卫生、轻便、便于携带，能很好的补充营养，适合在旅行的过程中补充能量。缺点:味道通常不太好，最好和其他食物一起吃。
