想哭的时候可以放声大哭，然后去吃一顿好吃的，或者出去散散步。1.不要骗自己，想哭就哭。想哭的时候，任何语言都是多余的。就算有一千个理由不能哭，既然不能停就不能不哭，哭吧，刚哭完，别忘了擦干眼泪，继续努力。2.给我们自己写信。人的一生总有太多的无奈。他们需要坚强、勇敢、耐心和伪装。一颗心千疮百孔，但他们还是要笑着勇敢面对。给自己写一封信，告诉自己偶尔会变弱，但哭过之后会变强。3.吃好吃的，想想自己喜欢吃什么，给自己做一顿好吃的，告诉自己，虽然我的心灵暂时脆弱，但我的胃永远健康。打开音乐，让优美的旋律打开你的食欲。哭过之后记得好好爱自己。4.计划并找到一个合适的散步时间。哭完之后擦干眼泪，规划好自己的时间，做好时间表，然后留出一两天的时间计划出去。只要记住，哭不是你放纵自己的借口。5.想哭就努力，一定要努力。这是一个很好的情绪变化。可以在繁忙的工作中逐渐减少想哭的冲动。另外，忙碌是抵抗不良情绪的最好方式。不要相信。可以试试。3、情绪不稳定老是想哭怎么办
哭是你习以为常的一种情绪宣泄。当你的情绪来临时，除非及时发泄，否则不会消耗更多的身心能量。如果发泄不良情绪的渠道畅通，你内心的感受也不会太差。有一点要注意，不要因为哭而更加痛苦，就是越哭越伤心。发泄情绪的方法有很多。除了哭，还可以做一些自己认为有意义的事情，比如帮助别人解决一个难题或者做一件事，给老师发一条感恩的短信或者写一封信，做一些自己平时想做但没时间做或者没能做的事情，或者做一些骑自行车、跑步、瑜伽等体育锻炼。
4、 心情不好想哭怎么办Lead: 心情想哭怎么办？当你遇到麻烦的时候，你也可以找个理由忘掉它:“没关系，下次不会了，我下次可以做得更好”。以下是边肖整理的相关内容，希望能给你带来帮助！1.寻找自己心情不好的原因。当你不开心或担心的时候，不要让它继续下去。关键是要找出原因，是别人误解了你，还是自己做错了。找出问题症结后，再想办法处理。
匹兹堡大学医学中心的罗兰？达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪有很大影响。他说:“对于睡眠不足的人来说，那些烦人的事情更能影响他们的心情。2.做一些运动去散步，或者做一些体育锻炼。写下你能做的10件事，然后开始按照清单去克服身体的惰性。3.记录下你的想法和感受。万一你意识到了让你抑郁不安的原因，可以记录下来，时不时翻看一下，看看你的记录反映了什么心情。
5、 心情不好 总想哭怎么办?人不可能永远心情好。人生既然有挫折，有烦恼，就会有负面情绪。心理上成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调控自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己的情绪呢？一个是意识控制。当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，对自己暗示:“不要生气，会伤害身体的”。有教养的人一般都能驾驭。
用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境抗争。自娱自乐会让心情变好。第三是语言调整。语言是影响情绪的有力工具。如果你很悲伤，背诵有趣的句子可以消除你的悲伤。“控怒”、“隐忍”、“静下心来”等自我提醒、自我指挥、自我暗示，也可以调节自己的情绪。第四是环境制约。环境对情绪起着重要的调节和制约作用。抑郁的时候，到外面散散步，可以起到调节的作用。
6、每天都不开心怎么办?想哭,怎么办?身体好是身体好的必由之路心情 1、每天运动，早睡早起。2、参加社会活动，3.每天吃点好吃的。总之，生活这么美好，有什么不开心的？尽量让自己开心，大方一点，不要被琐事影响，多读书充实自己，多运动。只有当你有一个健康的身体，你才会快乐，心情如果真的有什么伤害了你，就哭吧。心情自然就好了，我每天都不开心。想哭怎么办。
